कात्तिक २६, २०८०
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
काठमाडौं, १३ मंसिर — शरीरको विकासका लागि भिटामिन र मिनरल जरूरी हुन्छ । शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा अनेकथरी संकेत पाइन्छ । दूध नपिउँदा अनि सही मात्रामा घाम नताप्दा शरीरमा क्याल्सियमका साथसाथै भिटामिन डीको पनि कमी हुन्छ । यो गम्भीर समस्या हो र यसले हाम्रो स्वास्थ्य बिगार्न पनि सक्छन् । हड्डी र दाँत यसले कमजोर बनाउँछ ।
भिटामिन डीको कमीको लक्षण
कमजोर रोगप्रतिरोधक प्रणाली
भिटामिन डीले जीनको फंक्शन र प्रक्रियालाई सामान्य रूपमा नियन्त्रित गर्छ । यसले हाम्रो शरीरलाई रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाउँछ ।
हाड मांसपेशी कमजोर
हड्डीमा पीडा र कमजोरीका साथसाथै मांसपेशीमा निरन्तर पीडा अनुभव भइरहेको छ भने भिटामिन डीको कमी यसको कारण हुनसक्छ ।
तनाव
शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुने मानिस सधैं उदास र तनावग्रस्त रहन्छन् । भिटामिन डीले मूड र तनावमा जरूरी भूमिका निर्वाह गर्छ । यसले डिप्रेसनबाट मुक्ति पनि दिलाउँछ ।
अधिक पसिना आउने
शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा अधिक पसिना आउँछ । टाउको यस्तो पसिना धेर आउँछ । यस्तो स्थितिमा चिकित्सकको सल्लाह अवश्य लिनुस् । बच्चाको हातमा अत्यधिक पसिना आयो भने भिटामिन डीको कमी हुनसक्छ । यसलाई बेवास्ता नगर्नुस् ।
ब्याक्टेरिया संक्रमण
बारम्बार संक्रमण भएमा भिटामिन डीको कमीको संकेत हुनसक्छ । खासमा हाम्रो रोगप्रतिरोधक प्रणाली कुनै पनि घाउको संक्रमणसँग लड्क सहायक हुन्छ । शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा शरीर हानिकारक ब्याक्टेरियाबाट संक्रमित हुन्छ ।
यी संकेत देखिए भिटामिन डीको कमी हो :
छालाको रंग एकदमै गाढा भएको
तौल धेरै बढेको
आहारमा भिटामिन डीयुक्त खाद्यपदार्थ संलग्न नगर्दा, घामबाट बच्दा र धेरैभन्दा धेरै समय घरमा बिताउँदा भिटामिन डीको कमी हुन्छ ।
एजेन्सी
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...
सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...
रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन । सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...
कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...