×

NMB BANK
NIC ASIA

भिटामिन डीको कमीले ल्याउँछ यस्तो समस्या, बेवास्ता नगर्नुस्

मंसिर १३, २०७४

NTC
Sarbottam
Premier Steels
Marvel

काठमाडौं, १३ मंसिर — शरीरको विकासका लागि भिटामिन र मिनरल जरूरी हुन्छ । शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा अनेकथरी संकेत पाइन्छ । दूध नपिउँदा अनि सही मात्रामा घाम नताप्दा शरीरमा क्याल्सियमका साथसाथै भिटामिन डीको पनि कमी हुन्छ । यो गम्भीर समस्या हो र यसले हाम्रो स्वास्थ्य बिगार्न पनि सक्छन् । हड्डी र दाँत यसले कमजोर बनाउँछ । 

भिटामिन डीको कमीको लक्षण


कमजोर रोगप्रतिरोधक प्रणाली
भिटामिन डीले जीनको फंक्शन र प्रक्रियालाई सामान्य रूपमा नियन्त्रित गर्छ । यसले हाम्रो शरीरलाई रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाउँछ । 

हाड मांसपेशी कमजोर
हड्डीमा पीडा र कमजोरीका साथसाथै मांसपेशीमा निरन्तर पीडा अनुभव भइरहेको छ भने भिटामिन डीको कमी यसको कारण हुनसक्छ । 

तनाव
शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुने मानिस सधैं उदास र तनावग्रस्त रहन्छन् । भिटामिन डीले मूड र तनावमा जरूरी भूमिका निर्वाह गर्छ । यसले डिप्रेसनबाट मुक्ति पनि दिलाउँछ । 

अधिक पसिना आउने
शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा अधिक पसिना आउँछ । टाउको यस्तो पसिना धेर आउँछ । यस्तो स्थितिमा चिकित्सकको सल्लाह अवश्य लिनुस् । बच्चाको हातमा अत्यधिक पसिना आयो भने भिटामिन डीको कमी हुनसक्छ । यसलाई बेवास्ता नगर्नुस् । 

ब्याक्टेरिया संक्रमण
बारम्बार संक्रमण भएमा भिटामिन डीको कमीको संकेत हुनसक्छ । खासमा हाम्रो रोगप्रतिरोधक प्रणाली कुनै पनि घाउको संक्रमणसँग लड्क सहायक हुन्छ । शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा शरीर हानिकारक ब्याक्टेरियाबाट संक्रमित हुन्छ । 

यी संकेत देखिए भिटामिन डीको कमी हो :

छालाको रंग एकदमै गाढा भएको

तौल धेरै बढेको 

आहारमा भिटामिन डीयुक्त खाद्यपदार्थ संलग्न नगर्दा, घामबाट बच्दा र धेरैभन्दा धेरै समय घरमा बिताउँदा भिटामिन डीको कमी हुन्छ । 

एजेन्सी 

Sagarmatha Cement
Muktinath Bank

Advertisment
RMC TANSEN
IME BANK INNEWS
shivam ISLAND

Advertisment
Nabil box
Kumari
Vianet communication
Laxmi Bank
hAMROPATRO BELOW NEWS
TATA Below
कात्तिक २६, २०८०

काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...

मंसिर १४, २०८०

काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...

कात्तिक २५, २०८०

कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १  तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...

कात्तिक २१, २०८०

काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ ।  विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...

मंसिर १७, २०८०

मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...

कात्तिक १६, २०८०

काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ ।  पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

चैत १४, २०८०

सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

चैत १२, २०८०

रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन ।  सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...

सत्यको खोजी

सत्यको खोजी

चैत १०, २०८०

कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...

x