पुस १०, २०८०
कलाकार शिशिर भण्डारीले आफ्नो हिट गीत ‘फोटो फिरिममा’ शीर्षकमा टेलिसिरियल ल्याउने भएका छन् । निर्माणको तयारी सुरु भइसकेको टेलिसिरियलमा उनकै कथा, पटकथा एवं संवाद लेखन रहनेछ । उ...
भारतीय क्रिकेट टीमका कप्तान विराट कोहली अहिले विवाहका कारण चर्चामा छन् । बिराट र बलिउड अभिनेत्री अनुष्का शर्माको विवाह भारतीय मिडियाका लागि ‘मसला’ ने बनेको छ ।
बलिउड अभिनेत्री अनुष्का शर्माले विराटलाई मन पराउनु उनको आकर्षक व्यक्तित्व पनि प्रमुख भएको मानिन्छ । त्यसो त विराटका थुप्रै महिला फ्यान पनि छन् ।
विराटको आकर्षक लुकको राज उनले आफ्नो स्थास्थ्य र फिटनेसमा दिने ध्यान हो । कोहली आफ्नो फिटनेसप्रति पूरा ध्यान दिन्छन् ।
विराट कोहली त्यत्तिकै आकर्षक देखिएका हैनन् । त्यसका लागि उनले कडा मेहनत पनि गरेका छन् । साथै उनले आफ्नो खानादेखि दैनिक रुटिनलाई पनि व्यवस्थित बनाएका छन् ।
आज हामी तपाईंलाई विराटका केही फिटनेस टिप्सबारे बताउँदै छौं, जसलाई अपनाउँदा तपाईं पनि आकर्षक देखिन सक्नुहुनेछ । साथै तपाईंको स्वास्थ्य पनि राम्रो हुने छ ।
बाहिरको खाना ‘नो’
विराट कोहलीलाई रेस्टुरेन्टको खाना मन पर्दैन् । उनी बाहिर पाक्ने खानासँग दूरी राख्छन् । जब पनि मौका मिल्छ उनी घरमै बनेको खाना खान्छन् । भारतीय क्रिकेट टीमको कप्तानलाई सधैं घरमै बसेर खाना खाने अवसर त जुट्दैन ! खेलका लागि उनले देश–विदेश घुम्नुपर्ने हुन्छ । विदेश भ्रमणमा रहँदा उनी लेम्ब चप्स वा पिंक सेल्मन खाने गर्छन् ।
जंक फूड निषेध
विराट कोहलीको फिटनसको राज हो जंक फूड्स नखानु । उनी बाहिर बन्ने कुनै पनि चटपटे खाने कुरा खाँदैनन् । आफ्ना सहकर्मीलाई पनि उनी फ्राइ चिप्सजस्ता खानेकुरा नखान सल्लाह दिन्छन् । खाजाको रुपमा उनी ब्हीट क्रेकर्स खान्छन् ।
मिनरल वाटर मात्रै पिउने
मानिसको शरीरका लागि पानी जरुरी हुन्छ । त्यसमा पनि शुद्ध पानी । त्यसैले विराट पनि खानाभन्दा बढी पानी पिउँछन् । विराट मिनरल वाटर मात्रै पिउँछन् । धेरैजसो उनी फ्रान्समा उत्पादन हुने एभियन वाटर पिउँछन् ।
डाइट प्लान
विराट कुन दिन कस्तो खानेकुरा कसरी खाने भनेर पूरै प्लान नै बनाउँछन् । टीम इन्डियाको कप्तान भइसकेपछि उनी आफ्नो मात्रै हैन टीमका अन्य खेलाडीले खाने भोजनमा पनि सचेत हुन थालेका छन् । विराट बढी चिल्लो खानेकुरा खानु हुँदैन भन्ने मान्यता राख्छन् । बरु उनी ड्राइ फ्रुट्स, बदाम र कफी पिउन मन पराउँछन् ।
व्यायाम जरुरी
विराट फिट रहनका लागि खानाको साथै शारीरिक अभ्यास (व्यायाम)मा पनि ध्यान दिन्छन् । उनी दैनिक घण्टौं जीममा पसिना बगाउँछन् । खेल नभएको दिन उनी प्राय जीममा वर्कआउट गरेरै विताउँछन् ।
कलाकार शिशिर भण्डारीले आफ्नो हिट गीत ‘फोटो फिरिममा’ शीर्षकमा टेलिसिरियल ल्याउने भएका छन् । निर्माणको तयारी सुरु भइसकेको टेलिसिरियलमा उनकै कथा, पटकथा एवं संवाद लेखन रहनेछ । उ...
‘चिसो हावाले’ बोलको गीत युट्युबमा सार्वजनिक गरिएको छ । आइतवार बेलुका अकलादेवी म्युजिकको अफिसियल युट्युब च्यानलबाट सार्वजनिक गीतमा सुरज अगस्ती, लक्ष्मी खड्का र ध्रुव रेग्मीको स्वर छ । ...
‘लुट’ र ‘टलकजंग भर्सेस टुल्के’जस्ता प्रशंसित चलचित्रका निर्देशक निश्चल बस्नेतको चलचित्र ‘दिमाग खराब’ दोस्रो सातामा प्रदर्शन भइरहेको छ । २०७३ मा ‘लुट– २’...
ढुंगामाटोले बनेको घरको आँगनमा घरतर्फै फर्किएर केही मानिसहरू लाइन लागेका छन् । बार्दलीमा झुन्ड्याइएको ब्यानरमा लेखिएको छ, सक्किगोनि । ब्यानरको छेउमा उभिएका छन्, अर्जुन घिमिरे (पाँडे) । यो चर्चित ह...
गायक हेमन्त शर्मा आइतबार पाल्पाली दर्शकमाझ प्रस्तुत हुँदैछन् । माथागढी गाउँपालिकाको सराइमा जारी महोत्सवमा पुगेर उनले प्रस्तुति दिन लागेका हुन् । उनीसँगै अहिलेकी चर्चित गायिका समीक्षा अधिकारी पनि महोत्सवमा आकर्...
गायिका भूमिका गिरी र गायक प्रकाश दूतराजको सहकार्य रहेको दोस्रो गीत पनि करोड क्लबमा प्रवेश गरेको छ । उनीहरुले सहकार्य गरेको ‘देउरालीमा...’ बोलको गीतलाई युट्युबमा १ करोडभन्दा बढी पटक हेरिएको हो ।...
हामी १५औं अन्त्य गरेर १६औं योजनाको तयारीमा जाँदै छौं । दलका शीर्ष नेताबीच १६औं योजनाको विषयमा छलफल भएको छ । १५औं योजनाको असफलता र नमिलेका कुरालाई १६औं मा सुधार्छौं । हाम्रो गन्तव्य कहाँ हो भन्ने संविधानले ...
सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...
एक दिन काम विशेषले नयाँ सडकतिर गएको थिएँ, मोबाइल टिङटिङ गर्यो । हेरेँ पुराना मित्र जयदेव भट्टराई, सम्पादक मधुपर्क (हाल अवकाश प्राप्त) ले सम्झेका रहेछन् । हामी दुई लामो समयसम्म सँगै रह्यौँ, कहिले गोरखापत्र...