कात्तिक १६, २०८०
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
सामान्यतया खुसी, रोदन, निराशा, उत्साह मानवीय स्वभाव हो । तर, आवश्यकभन्दा बढी खुसी वा निराश भइरहनेचाहिँ रोग पनि हुन सक्छ । अत्यधिक निराशापन एक प्रकारको मानसिक रोग हो ।
बायोलोजिकल, साइकोलोजिकल वा पारिवारिक कारणले मानिस निराश हुन सक्छ । तर, निराशापनको समयमै उपचार नगरेमा भने यसले ठूलो दुर्घटनासमेत निम्त्याउन सक्छ । यसरबारे सरला कट्टेलले डा. प्रदीप पाण्डेलाई सोधेकी छिन् :
धेरै निराश हुने, रमाइलो महसुस गर्न नसक्ने, सम्झन नसक्ने, थकानको महसुस हुने, आत्मविश्वासमा कमी आउने, सधैँ नरमाइलो लाग्ने, काम गर्न मन नलाग्ने, दिक्क लाग्ने, निद्रामा गडबडी हुने, खाना खान मन नहुने स्वभाव भनेको निराशापनको लक्षण हो ।
त्यस्तै, कसैसँग बोल्न मन नलाग्ने, इच्छाशक्तिमा कमी आउने, हरेस खाने, केही गर्न सक्दिनँ भन्ने भावना आउने गतिविधि पनि निराशापनका लक्षण हुन् ।
निराशापन धेरै भएको व्यक्तिमा टाउको, पेट, छाती वा हातखुट्टा दुख्ने हुन्छ । यस्ता व्यक्तिमा हलचल नगरी बसिरहने, खाना खाँदैनखाने वा बोल्दैनबोल्ने पनि हुन सक्छ ।
उपचार विधि
निराशापनको उपचार दुई तरिकाले गर्न सकिन्छ– पहिलो मेडिकलको प्रयोगबाट र अर्को परामर्श दिएर । मानिसमा बढी नै निराशापन भएमा उसलाई परामर्शले मात्र नपुग्न सक्छ । त्यस्तो अवस्थामा औषधिको नै प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ । तर, निराशापन भएको लामो समय भएको छैन भने परामर्शले मात्र पनि पुग्न सक्छ । निराशापनको समस्याबाट मुक्ति पाउनका लागि विशेषज्ञ चिकित्सकको भने सहयोग लिनुपर्छ ।
यस्तामा निराशापन
दीर्घरोगी भएका व्यक्तिमा अत्यधिक निराशापन आउन सक्छ । यस्ता व्यक्तिको मनमा बारम्बार नकारात्मक भावना खेलिरहेको हुन्छ र मानिसलाई निराशापनतिर धकेल्छ ।
कतिपय मान्छे अति नै महत्वाकांक्षी स्वभावका हुन्छन् । आफ्नो क्षमताभन्दा ठूलो आकांक्षा राख्ने व्यक्तिमा पनि निराशापन आउन सक्छ ।
थाइराइडका रोगी र मुटुको सर्जरी गरेका व्यक्तिमा पनि निराशापन हुन्छ ।
दुर्घटनामा परेका, लागुऔषध सेवन गर्ने, इगो कन्ट्रोल गर्न नसक्ने वा दिमागमा न्युरोकेमिकलले राम्रोसँग काम नगर्ने व्यक्ति निराशापनको सिकार हुन्छन् । न्युरोकेमिकलले राम्रोसँग काम नगर्दा एउटाबाट अर्को नसामा खबर पु¥याउने प्रक्रिया रोकिन सक्छ र मानिसमा निराशापन छाउँछ ।
बच्नका लागि
यसबाट बच्नका लागि पहिला आफूभित्रको समस्या पहिचान गर्नुपर्दछ र यसको कारण पत्ता लगाउनुपर्छ ।
दैनिक योगा गर्ने बानीको विकास गर्दा पनि निराशापनबाट बच्न सकिन्छ ।
लामो समयसम्म मोबाइल चलाउने, साथीहरूसँग आफ्ना कुरा सेयर नगर्ने कारणले पनि निराशापन आउन सक्छ । त्यसैले, आफन्तसँग घुलमिल हुने, साथी बनाउने, सकारात्मक सोचको विकास गर्ने बानीले पनि निराशापनको ढोका बन्द गर्न सक्छ ।
नयाँ पत्रिकाबाट
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
हामी १५औं अन्त्य गरेर १६औं योजनाको तयारीमा जाँदै छौं । दलका शीर्ष नेताबीच १६औं योजनाको विषयमा छलफल भएको छ । १५औं योजनाको असफलता र नमिलेका कुरालाई १६औं मा सुधार्छौं । हाम्रो गन्तव्य कहाँ हो भन्ने संविधानले ...
सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...
एक दिन काम विशेषले नयाँ सडकतिर गएको थिएँ, मोबाइल टिङटिङ गर्यो । हेरेँ पुराना मित्र जयदेव भट्टराई, सम्पादक मधुपर्क (हाल अवकाश प्राप्त) ले सम्झेका रहेछन् । हामी दुई लामो समयसम्म सँगै रह्यौँ, कहिले गोरखापत्र...