कात्तिक २१, २०८०
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
उच्च रक्तचाप र मधुमेह संवेदनशील रोग हो । यसबारे सधैँ सचेत हुन आवश्यक हुन्छ । यस्तो रोग लागिसकेपछि पूर्ण रूपमा निर्मूल पार्न सकिँदैन । यसलाई नियन्त्रण मात्र गर्न सकिन्छ । त्यसैले यस्ता बिरामीले खानामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । यसका साथै नियमित स्वास्थ्य जाँच गर्न पनि आवश्यक हुन्छ ।
उच्च रक्तचाप भएकाले
• उच्च रक्तचापका बिरामीले कुनै समस्या नभएको अनुभव भए पनि वर्षको एकपटक सिसिसी गराउनुपर्छ ।
• रक्तचाप नियन्त्रणमा भएको अनुभूति भए पनि ३ देखि ६ महिनाको अवधिमा चिकित्सकसँग परामर्श लिन भने जरुरी हुन्छ । नियन्त्रणमा नभएको अवस्थामा कम्तीमा महिनाको एकपटक वा डाक्टरको सल्लाहअनुसार परामर्श गर्नुपर्छ ।
• टाउको, छाती दुख्दा, चक्कर लागेको अवस्थामा तत्कालै रक्तचापको परीक्षण गर्नुपर्छ ।
छाती दुखेको अवस्थामा इजिजी गरिहाल्नुपर्छ ।
• यसका बिरामीले चिनी, कोलेस्ट्रोल परीक्षण, इसिएओ, एक्सरेलगायत पनि गर्नुपर्छ ।
मधुमेह भएकाले
• वर्षको एकपटक सिसिसी गराउने ।
• वर्षको एकपटक आँखाको जाँच गर्ने ।
• प्रत्येक ६–६ महिनामा मिर्गौला, मुटुको अवस्था र रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा परीक्षण गर्ने ।
• प्रत्येक ३–३ महिनामा एचबिएवान सी जचाउने । यसले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा थाहा हुन्छ ।
• प्रत्येक महिना ब्लडसुगर र बिपी जचाउने ।
• छाती दुख्दा तुरुन्त इसिजी गर्ने ।
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...
हामी १५औं अन्त्य गरेर १६औं योजनाको तयारीमा जाँदै छौं । दलका शीर्ष नेताबीच १६औं योजनाको विषयमा छलफल भएको छ । १५औं योजनाको असफलता र नमिलेका कुरालाई १६औं मा सुधार्छौं । हाम्रो गन्तव्य कहाँ हो भन्ने संविधानले ...
सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...
एक दिन काम विशेषले नयाँ सडकतिर गएको थिएँ, मोबाइल टिङटिङ गर्यो । हेरेँ पुराना मित्र जयदेव भट्टराई, सम्पादक मधुपर्क (हाल अवकाश प्राप्त) ले सम्झेका रहेछन् । हामी दुई लामो समयसम्म सँगै रह्यौँ, कहिले गोरखापत्र...