×

NMB BANK
NIC ASIA

यी चार ‘मन्त्र’, जसले तपाईंको बढेको पेट घटाउन सक्छ

मंसिर ८, २०७५

NTC
Sarbottam
Premier Steels
Marvel

दैनिक अफिस धाउनेको होस् या घरमै बसेर काम गर्नेको नै किन नहोस्, पेट बाहिर निस्किने (पेट बढ्ने) समस्या आम बनिसकेको छ । पेट घटाउने सबैभन्दा उत्तम उपाय दैनिक व्यायाम (एक्सरसाइज) गर्नु हो । 

Sagarmatha Cement
Muktinath Bank

तर सबैले व्यायाम गर्नका लागि समय व्यवस्थापन गर्न सक्दैनन् । यदि तपाईं पनि व्यायामका लागि समय व्यवस्थापन गर्न नसक्नेमा पर्नुहुन्छ भने हामीले यहाँ केही टिप्स दिएका छौं, जसले तपाईं आफ्नो पेट सजिलै घटाउन सक्नुहुन्छ । 


Advertisment
RMC TANSEN
IME BANK INNEWS
shivam ISLAND

छिटो–छिटो कुरा नगर्नुहोस्


Advertisment
Nabil box
Kumari

सुन्दा अलि अचम्म लाग्ला, तर छिटो–छिटो कुरा गर्दा पनि तपाईंको पेट बढ्न सक्छ । छिटो–छिटो कुरा गर्ने वानीले तपाईंको मुख हुँदै पेटमा हावा जान्छ जसले गर्दा तपाईंको पेट फुल्छ । पेट फुल्दा खाएका कुराहरु राम्ररी पचाउन सकिदैन । खानेकुरा पचाउन नसक्नु पेट बढ्नुको मुख्य कारण हो । 

Vianet communication
Laxmi Bank

सधैं हाँस्नुहोस्

वैज्ञानिक सोधबाट यो पत्ता लागेको छ कि, हाँस्दा पेटको मसल्स चलायमान हुन्छन् । तपाई जति धेरै हाँस्नु हुन्छ, त्यति नै बढी पेटको एक्सरसाइज हुन्छ । पेटको एक्सरसाइज हुँदा तपाईंको बढेको पेट घट्छ । यसकारण सधैं खुसी रहनुहोस्, हाँस्नुहोस् । 

भोकै नबस्नुहोस्

भोकै बस्ने बानीले तपाईंको मेटाबोलिज्म बिग्रिन जान्छ । जसले गर्दा तपाईंको पेटको वरीपरि फ्याट जम्मा हुन्छ । यसकारण हरेक २ घण्टाको अन्तरमा केही न केही खाने गर्नुहोस् । 

पर्याप्त पानी पिउनुहोस्

हरेक दिन कम्तिमा पनि ४ लिटर पानी पिउँदा तपाईंको तौल नियन्त्रणमा रहन्छ । साथै यसले तपाईंको पाचन प्रणालीमा पनि फाइदा पुर्याउँछ । 
 

hAMROPATRO BELOW NEWS
TATA Below
भदौ ६, २०८०

केउली थारू र सुदन थारू बुटवल उपमहानगरपालिका–१९ का स्थायी बासिन्दा हुन् । दुई थारू परिवार मोतिपुर र मनोहरापुरमा बसोबास गरेको वर्षौं भइसक्यो । केउली र सुदनको परिवार बुटवलका जमिन्दार स्व भरतसिंह मल्लको ...

असोज ३०, २०८०

ताप्लेजुङस्थित प्रसिद्ध तीर्थस्थल पाथीभरा मन्दिरमा मङ्गलवार एकै दिन दुई हजार बढी तीर्थयात्री पुगेका छन् ।  मुलुकका विभिन्न क्षेत्रबाट देवीको पूजा आराधना तथा मन्दिरको दर्शनका लागि एकै दिनमा दुई हजार पाँच सय...

भदौ ९, २०८०

धरानको भानु चौकमा धेरै चहलपहल हुने गर्छ । कोशी प्रदेशका पहाडी जिल्लामा आउने–जाने सवारीसाधन यही चोकमा भेला हुने गर्छन् । चोकमा एउटा बरको रुखमा चौतारो पनि छ । दिन कटाउनका लागि बूढापाकादेखि युवासम्म य...

असोज २९, २०८०

बागलुङ नगरपालिका ५ स्थित साझखोलामा गतवर्ष सामुदायिक वन र स्थानीयवासीको सक्रियतामा चर्खे पिङ हालियो ।​ चर्खे पिङ संरक्षण गर्ने उद्देश्यले यहाँको सुनाखरी सामुदायिक वन र स्थानीय युवाको सक्रियतामा चर्खे पिङ हालि...

पुस १४, २०८०

मोरङको बेलबारी नगरपालिका– १० की शान्ता निरौलाले खेती किसानी गर्छिन् । किसानले गाईबस्तु नपाल्ने कुरै भएन । अहिले उनलाई गाईबस्तुलाई के खुवाउने भन्ने चिन्ताले सताएको छ । वर्षभरि गाईबस्तुलाई खुवाउने भनेर र...

भदौ ९, २०८०

दोधारा चाँदनी– सुदूरपश्चिमका गाउँ–बस्ती यतिबेला देउडा गीतले गुञ्जायमान छन् । गौरापर्वको अवसरमा देउडा, ढुस्को, धुमारी र ठाडो खेलको रौनक सुदूरका हरेक बस्तीमा छाएको छ । काठमाडौंको टुडिखेलदेखि पश्च...

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

चैत १४, २०८०

सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

चैत १२, २०८०

रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन ।  सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...

सत्यको खोजी

सत्यको खोजी

चैत १०, २०८०

कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...

x