कात्तिक १६, २०८०
काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...
घन्टौंसम्म एउटै ठाउँमा एउटै पोजिसनमा बसिरहँदा हाम्रो शरीरको अंगमा कुनै न कुनै समस्या आउँछ । तर ती समस्या शरीरमा हावी हुनुअघि नै शरीरले संकेत दिन थाल्छ । यसले पिँडुलामा पनि समस्या ल्याउँछ ।
हाम्रो शरीरमा कुनै रोग हावी हुनुअघि शरीरले अझै समय बाँकी छ, सुध्रिऊ नत्र बिरामी पर्छौ भनी संकेत दिन थाल्छ । तर काममा डुबेका हामी यी संकेतहरूलाई बेवास्ता गर्छौं र गम्भीर बिरामीको चक्करमा पर्छौं ।
पिँडुलामा पीडाका दुई मुख्य कारण हुन्छन् । पहिलो, पिँडुलाको अत्यधिक उपयोग गर्दा मांसपेशी तन्किन्छ र दुख्छ । दोस्रो, पिँडुलाको पटक्कै उपयोग नगर्दा मांसपेशी खुम्चिन्छ ।
पिँडुलामा पीडा, ऐंठन वा सुन्निने समस्या लगातार भएमा शरीरले व्यायाम र स्वस्थ आहारको आवश्यकता महसूस गरेको भनी बुझ्नुपर्छ । नत्र काम गर्न सक्ने क्षमता बिस्तारै घट्छ ।
कलेजो र पेटको समस्याले पनि पिँडुलामा पीडा हुन्छ । डेस्क जबमा लामो समय बसिरहँदा हाम्रो पाचन प्रणालीले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन । त्यसले अपच, ग्यास र अमिलो डकारको समस्या हुन्छन् । त्यसले पनि पिँडुलामा पीडा दिन्छ ।
हीलयुक्त जुत्ता लगाउने महिलाले दिनभरि हील लगाएर बस्दा र त्यो लगाएर हिँड्दा पनि पिँडुलामा पीडा हुन्छ । त्यसले गोडाको मांसपेशीमा बढी दबाब पर्छ ।
घन्टौंसम्म कुर्सीमा बस्दा शरीरमा विशेषगरी गोडामा रक्तसञ्चार ठीकसँग हुन सक्दैन । त्यसैले हाम्रा पिँडुलामा पीडा र ऐंठन हुन थाल्छ । अनि गोडाको नसा चढ्ने समस्या पनि आउँछ र हाम्रो हिँडडुलमा समस्या आउँछ ।
पिँडुलामा हुने पीडाले सुत्न पनि समस्या दिन्छ । पीडाका कारण हामी राम्ररी सुत्न पाउँदैनौं र निद्रा पूरा नहुँदा दिमागी थकान सहित शरीरमा अन्य रोग पनि लाग्न थाल्छ ।
काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
हामी १५औं अन्त्य गरेर १६औं योजनाको तयारीमा जाँदै छौं । दलका शीर्ष नेताबीच १६औं योजनाको विषयमा छलफल भएको छ । १५औं योजनाको असफलता र नमिलेका कुरालाई १६औं मा सुधार्छौं । हाम्रो गन्तव्य कहाँ हो भन्ने संविधानले ...
सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...
एक दिन काम विशेषले नयाँ सडकतिर गएको थिएँ, मोबाइल टिङटिङ गर्यो । हेरेँ पुराना मित्र जयदेव भट्टराई, सम्पादक मधुपर्क (हाल अवकाश प्राप्त) ले सम्झेका रहेछन् । हामी दुई लामो समयसम्म सँगै रह्यौँ, कहिले गोरखापत्र...