मंसिर १४, २०८०
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
क्यान्सर र मुटुरोगको प्रमुख कारण धुम्रपान हो । चुरोट पिउने मान्छेले शरीरमा निकोटिन थुपार्छ । निकोटिन लागूपदार्थ हो र यसलाई छोड्न धेरै गाह्रो हुन्छ ।
धेरैजनाले धुम्रपान त्यागनका लागि अनेकौं उपाय अपनाउँछन् । तर यहाँ तल दिइएका केही भोजनले तपाईंलाई चुरोटको तलतल लाग्न दिँदैनन् ।
तरकारी
गाजर, बुर्काउली, काँक्रो र ज्वानो जस्ता कुरा मरङमरङ चपाउन मिल्ने भएकाले तपाईंलाई चुरोटको तलतलबाट छुटकारा मिल्छ । नियमित यी कुरा खानुभयो भने तपाईंलाई चुरोट बेस्वादे लाग्छ ।
अदुवा
चुरोटको तलतल छोड्ने यो सबभन्दा प्रभावकारी वस्तु हो । एक टुक्रा अदुवालाई पिँधेर त्यसमा एक चम्चा चिनी हाल्नुस् अनि नियमित खानुस् । तपाईंले धुम्रपान बिर्सनुहुनेछ ।
सुन्तला
छिट्टो धुम्रपान त्याग्न चाहनुहुन्छ भने सुन्तला खान थाल्नुस् । सुन्तलाको जुस पनि त्यत्तिकै प्रभावकारी हुन्छ । यसमा भएको भिटामिन सीले चुरोटका कारण पुगेको क्षतिलाई न्यूनीकरण गर्छ ।
नुनिलो खानेकुरा
नुनिलो खानेकुरा खानुभयो भने चुरोट पिउन मन लाग्दैन । चुरोट तान्न मन लागेको बेलामा कि नुन चाट्नुस् कि नुनिलो खानेकुरा खानुस् ।
गोलभेडा
गोलभेडाको सुगन्धले चुरोटको गन्धलाई घटाउँछ । टमाटरको जुस पिउँदा चुरोट पिउँदा जत्तिकै मजा आउँछ अनि कुनै हानि पनि हुँदैन । आखिर टमाटर र सुर्ती एउटै प्रजातिका बोटबिरुवा हुन् ।
काजुबदाम
चुरोट तान्ने भनेको मुखलाई हल्लाएर सन्तुष्टि लिने काम न हो । काजुबदाम चपाउँदा पनि तपाईंको मुख हल्लेर व्यस्त बनाउँछ र चुरोट छुटाउँछ ।
जौ
धुम्रपान गर्नेले एक्कासि चुरोट खान छोड्दा रगतमा चिनीको मात्रा घट्छ जसका कारण उनीहरूलाई चरक्क टाउको दुख्छ र चक्कर आउँछ । यस्तोबेलामा जौ खाँदा निकोटिनतिर फर्किन मन लाग्दैन ।
दूध
दूधले तपाईंको स्वास्थ्यलाई लाभ हुने धेरै भूमिका खेल्छ । नियमित एक गिलास दूध पिउँदा तपाईंलाई धुम्रपान गर्न मन लाग्दैन ।
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...
एक दिन काम विशेषले नयाँ सडकतिर गएको थिएँ, मोबाइल टिङटिङ गर्यो । हेरेँ पुराना मित्र जयदेव भट्टराई, सम्पादक मधुपर्क (हाल अवकाश प्राप्त) ले सम्झेका रहेछन् । हामी दुई लामो समयसम्म सँगै रह्यौँ, कहिले गोरखापत्र...
आत्मिक शुद्धताका पक्षपाती दार्शनिक सुकरात चौबाटोमा उभिएर एथेन्सबासीलाई आह्वान गरिरन्थे– ‘तपाईं नीति, सत्य र आत्माको शुद्धताका लागि किन ध्यान दिनुहुन्न ?’ उनका अर्थमा त्यो जीवन बाँच्न योग्य हुँदैन...