मंसिर १४, २०८०
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
आँखा भए मात्र हामी संसारको सुन्दरता देख्न पाउँछौं । तर उमेर बढ्दै जाँदा, शारीरिक कमजोरीका कारण र आफैंले गर्ने केही गल्तीले आँखा धमिलो हुँदै जान्छ । अनि चश्मा लगाउनुपर्ने हुन्छ ।
यसबाट बच्नका लागि भिटामिन ए युक्त आहार लिनु जरूरी हुन्छ । यसबाहेक केही व्यायामले पनि आँखाको तेज बढाउन सहायता गर्छन् । यहाँ हामी ती उपाय बताउँदैछौं ।
परेला झिम्क्याउने
कम्प्युटरमा लगातार सातआठ घन्टा काम गर्दा आँखाको तेज हराउनसक्छ । यसरी काम गर्दा हामी सामान्य अवस्थाभन्दा कम परेला झिम्क्याउँछौं । यसले गर्दा आँखा सुक्खा हुन्छ र दबाब पनि पर्छ । कामबाट अलिकति समय निकालेर दिनमा तीनचारचोटि चार सेकेन्डसम्म परेला झिम्क्याउनुस् । आँखा ताजा हुन्छ ।
गोलो घुमाउने
आँखाको तेज बढाउनका लागि १० चोटि दाहिनेतिर अनि अर्को दशचोटि देब्रेतिरबाट आँखाको नानी घुमाउनुस् ।
आराम
काम गर्दागर्दै थाक्नुभएको छ भने कुर्सीमा आरामले बस्नुस्, टाउको पछिल्तिर ढल्काउनुस् र आँखा बन्द गर्नुस् । त्यही स्थितिमा तीन मिनेट बस्नुस् । दिनमा एकचोटि यो अभ्यास गर्नुस् ।
जूम इन जूम आउट
पलेंटी मारेर बस्नुस् र आफ्नो हात अनुहारअगाडि राख्नुस् । मुट्ठी बन्द गर्नुस् र बूढी औंला ठड्याउनुस् । बूढी औंलामा पूरा ध्यान केन्द्रित गर्नुस् र बिस्तारै अनुहारजनिक ल्याउनुस् । त्यसमा नजर टिकाइरहनुस् । अनि त्यसैलाई बिस्तारै टाढा लानुस् ।
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...
रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन । सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...
कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...