×

NMB BANK
NIC ASIA

आवश्यकताभन्दा बढी प्रोटीन पनि शरीरका लागि हानिकारक, कति हो ठिक्क ?

मंसिर ९, २०७८

NTC
Sarbottam
Premier Steels
Marvel

राम्रो स्वास्थ्यका लागि पोषण भएको खानेकुरा मात्र नभई प्रोटीनको मात्रा पनि पुर्‍याउनुपर्ने हुन्छ । 
 

Sagarmatha Cement
Muktinath Bank

प्रोटीनले शरीरका मांसपेशी तथा कोशिकाहरूको विकास गराउँछ । तर यसलाई सन्तुलित मात्रामा लिनुपर्ने हुन्छ । धेरै प्रोटीन लिँदा शरीरलाई हानि हुन्छ र चाहिनेभन्दा कम लिँदा पनि नोक्सानी हुन्छ । 


Advertisment
RMC TANSEN
IME BANK INNEWS
shivam ISLAND

धेरै मेहनतको काम नगर्ने मानिसले आफ्नो तौलको हिसाबमा दिनदिनै ०.७५ ग्राम प्रोटीन लिनुपर्छ । 


Advertisment
Nabil box
Kumari

प्रत्येक दिन एक पुरुषले कम्तीमा ५५ ग्राम र महिलाले ४५ ग्राम प्रोटीन आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ । 

Vianet communication
Laxmi Bank

एक मानिसको दिनभरिमा कुल क्यालोरीको २० देखि ३५ प्रतिशत प्रोटीन हुनुपर्छ । 
 

वृद्धहरूलाई प्रोटीन बढी आवश्यक पर्छ । उमेर बढ्दै जाँदा मांसपेशी कमजोर हुँदै जान्छ । वृद्धहरूले शरीरको तौल अनुसार एक किलो खानामा १.२ ग्राम प्रोटीन लिनुपर्छ । 
 

प्रोटीनको कमीका लक्षण यस्ता हुन्छन् :

शरीरमा प्रोटीनको कमी हुँदा ऊर्जा कम भएको अनुभव हुन्छ । अनि छिटो थकाइ लागेको अनुभव हुन्छ । यसक्रममा मानिसको कपाल पनि झर्न थाल्छ । अनि नङ कमजोर हुने, तौल घट्ने, कमजोरी हुने र टाउको दुख्ने समस्या पनि देखिन्छ । 
 

प्रोटीनको राम्रो स्रोत मासु हो । तर तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ भने गेडागुडी, ड्राई फ्रुट, सीफूड र दाल प्रशस्त खाने गर्नुस् । 
 

hAMROPATRO BELOW NEWS
TATA Below
मंसिर १७, २०८०

मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...

कात्तिक २६, २०८०

काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...

कात्तिक २१, २०८०

काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ ।  विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...

कात्तिक १६, २०८०

काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ ।  पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...

कात्तिक २२, २०८०

 मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...

पुस २८, २०८०

काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

चैत १४, २०८०

सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

चैत १२, २०८०

रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन ।  सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...

सत्यको खोजी

सत्यको खोजी

चैत १०, २०८०

कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...

x