कात्तिक १९, २०८०
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
कोरोना संक्रमित भएर निको भएपछि शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्नु अत्यन्तै जरूरी छ ।
निको भएपछि पनि कम्तीमा एक हप्ता पूरा आराम गर्नुपर्छ । त्यसबीचमा प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ र शरीरलाई हाइड्रेट राखिरहनुपर्छ । दिनको चार लिटर पानी पिउनुपर्छ । अनि नरिवल पानी, कागती पानी र ग्लुकोजको घोल पिउनुपर्छ ।
कोरोनाको सबभन्दा बढी असर फोक्सोमा पर्छ । फोक्सो स्वस्थ राख्नका लागि योग र प्राणायाम उत्तम विकल्प हुन् । प्राणायाम गर्दा श्वासनली स्वस्थ रहन्छ र रक्तसञ्चार पनि सही रहन्छ ।
निको हुनेबित्तिकै व्यायाम गर्न नथाल्नुस् । पहिला चिकित्सकसँग स्वास्थ्य परामर्श लिनुस् । रक्तचाप र चिनीको मात्रा चेक गराउनुस् । स्वास्थ्य सही छ भन्ने लागेपछि मात्र व्यायाम गर्नुस् ।
व्यायामका साथै सन्तुलित आहार लिनुपर्छ । खानामा पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र प्रोटीन हुनुपर्छ ।
मौसमी फलफूल अवश्य खानुस् । अमला, कागती, सुन्तला जस्ता भिटामिन सी भरपूर भएका फल खाने गर्नुस् ।
जंक फूड र तारेको खानेकुरा खाँदै नखानुस् । चिनी कम मात्र खानुस् । प्राकृतिक चिनी भएको फल र ड्राई फ्रुट खानुस् ।
शारीरिक तन्दुरुस्तीका साथै मानसिक स्वास्थ्य पनि आवश्यक हुन्छ । मनलाई शान्त पार्न खाली समयमा आफ्नो रुचिको काम गर्नुस् । व्यायाम गर्दा पनि सकारात्मक ऊर्जा पाइन्छ र दिमाग स्थिर रहन्छ ।
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...
रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन । सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...
कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...