कात्तिक २६, २०८०
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
पछिल्लो समय मानिसहरू गहिरो निन्द्रा पर्नबाट बञ्चित भइरहेको विभिन्न अध्ययनहरूले देखाउने गरेका छन् ।
यसैबीचमा गरिएको अर्को एक अध्ययनले भने गहिरो निन्द्राका लागि अचम्मको जुक्ति दिएको छ ।
हालै गरिएको एक अध्ययनले सुत्ने बेलामा मुखमा टेप लगाएर सुत्दा गहिरो निन्द्रा आउने बताएको छ ।
यसो गर्दा मानिसहरूले नाकबाट सास फेर्ने र गहिरो निन्द्रा पर्ने बताइएको छ ।
यसले घुर्ने समस्याबाट समेत राहत दिने अध्ययनले भनेको छ ।
मुख खोलेर सुत्दा सासको दुर्गन्ध, कर्कश आवाज र ओठ फुट्न सक्ने अध्ययनले भनेको छ ।
अक्स्फोर्ड युनिभर्सिटीकी एन केर्नीका अनुसार प्रयोगमा नाकबाट सास फेर्दा हावा फिल्टर हुने कुरा पत्ता लागेको थियो ।
नाकबाट मात्रै सास फेर्नाले फोक्सोलाई सक्रिय बनाउँछ। यसबाट गहिरो र पूरा सास फेर्न सकिन्छ भने शरीरलाई आराम पनि मिल्छ।
मुखमा टेप लगाएर सुत्नुका फाइदाहरू पत्ता लगाउन गरिएको एक अध्ययनले २० मध्ये १३ जनाले पहिलेको तुलनामा कम घुर्ने गरेको पाइएको छ ।
३० जनामा गरिएको अर्को अनुसन्धानमा ‘स्लीप एपनिया’ (निद्रामा श्वासप्रश्वास रोकिने र निद्रा तोड्ने) भएका व्यक्तिको मुखमा टेप बाँधेर सुत्दा त्यस्ता व्यक्तिमा कम घुर्ने समस्या देखिएको छ ।
विज्ञहरूका अनुसार नाकबाट सास फेर्न गाह्रो भएमा मुखमा टेप लगाएर सुत्नु हुँदैन ।
साथै, सर्जिकल टेप जस्तै सजिलै हटाउन सकिने टेप प्रयोग गर्नुपर्छ।
पहिलो दिनमा दस मिनेट टेप लागू गर्नुहोस् र समय बढाउनुहोस्। राति मुखमा टेप लगाएर सुत्ने बानी बसेपछि मात्रै सुत्ने गर्नुपर्ने बताइएको छ ।
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
हामी १५औं अन्त्य गरेर १६औं योजनाको तयारीमा जाँदै छौं । दलका शीर्ष नेताबीच १६औं योजनाको विषयमा छलफल भएको छ । १५औं योजनाको असफलता र नमिलेका कुरालाई १६औं मा सुधार्छौं । हाम्रो गन्तव्य कहाँ हो भन्ने संविधानले ...
सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...
एक दिन काम विशेषले नयाँ सडकतिर गएको थिएँ, मोबाइल टिङटिङ गर्यो । हेरेँ पुराना मित्र जयदेव भट्टराई, सम्पादक मधुपर्क (हाल अवकाश प्राप्त) ले सम्झेका रहेछन् । हामी दुई लामो समयसम्म सँगै रह्यौँ, कहिले गोरखापत्र...