कात्तिक २६, २०८०
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
घन्टौंसम्म एउटै ठाउँमा एउटै पोजिसनमा बसिरहँदा हाम्रो शरीरको अंगमा कुनै न कुनै समस्या आउँछ । तर ती समस्या शरीरमा हावी हुनुअघि नै शरीरले संकेत दिन थाल्छ । यसले पिँडुलामा पनि समस्या ल्याउँछ ।
हाम्रो शरीरमा कुनै रोग हावी हुनुअघि शरीरले अझै समय बाँकी छ, सुध्रिऊ नत्र बिरामी पर्छौ भनी संकेत दिन थाल्छ । तर काममा डुबेका हामी यी संकेतहरूलाई बेवास्ता गर्छौं र गम्भीर बिरामीको चक्करमा पर्छौं ।
पिँडुलामा पीडाका दुई मुख्य कारण हुन्छन् । पहिलो, पिँडुलाको अत्यधिक उपयोग गर्दा मांसपेशी तन्किन्छ र दुख्छ । दोस्रो, पिँडुलाको पटक्कै उपयोग नगर्दा मांसपेशी खुम्चिन्छ ।
पिँडुलामा पीडा, ऐंठन वा सुन्निने समस्या लगातार भएमा शरीरले व्यायाम र स्वस्थ आहारको आवश्यकता महसूस गरेको भनी बुझ्नुपर्छ । नत्र काम गर्न सक्ने क्षमता बिस्तारै घट्छ ।
कलेजो र पेटको समस्याले पनि पिँडुलामा पीडा हुन्छ । डेस्क जबमा लामो समय बसिरहँदा हाम्रो पाचन प्रणालीले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन । त्यसले अपच, ग्यास र अमिलो डकारको समस्या हुन्छन् । त्यसले पनि पिँडुलामा पीडा दिन्छ ।
हीलयुक्त जुत्ता लगाउने महिलाले दिनभरि हील लगाएर बस्दा र त्यो लगाएर हिँड्दा पनि पिँडुलामा पीडा हुन्छ । त्यसले गोडाको मांसपेशीमा बढी दबाब पर्छ ।
घन्टौंसम्म कुर्सीमा बस्दा शरीरमा विशेषगरी गोडामा रक्तसञ्चार ठीकसँग हुन सक्दैन । त्यसैले हाम्रा पिँडुलामा पीडा र ऐंठन हुन थाल्छ । अनि गोडाको नसा चढ्ने समस्या पनि आउँछ र हाम्रो हिँडडुलमा समस्या आउँछ ।
पिँडुलामा हुने पीडाले सुत्न पनि समस्या दिन्छ । पीडाका कारण हामी राम्ररी सुत्न पाउँदैनौं र निद्रा पूरा नहुँदा दिमागी थकान सहित शरीरमा अन्य रोग पनि लाग्न थाल्छ ।
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
नेपालको निजामती सेवा (समग्र प्रशासन) कम व्यावसायिक भएको आरोप लाग्दै आएको छ । कर्मचारीहरूमा बुझाइको स्तर सतही देखिन थालेको छ । सकारात्मक सोच पनि खस्किएको छ । प्रस्तुतिमा आत्मविश्वास होइन, हीनभावना देखिन थालेको ...
निरन्तर १८ वर्ष लामो कन्जरभेटिभ पार्टीको सरकारलाई विस्थापित गर्दै लेबर पार्टीका नेता टोनी ब्लेयर सन् १९९७ को मे २ मा बेलायतको प्रधानमन्त्री बन्न सफल भएका थिए । लेबर पार्टीका नेता जोन स्मिथको निधनपश्चात पार्टीको ...
जनता समाजवादी पार्टीमा आएको विभाजन पहिलो पनि होइन र अन्तिम पनि होइन । राजनीतिक दलमा आएको विभाजनको लामो शृङ्खला हेर्ने हो भने पनि यो न पहिलो हो, न अन्तिम । दुःखद् कुरा के भने राजनीतिक दल विभाजनको नयाँ कोर्...