कात्तिक २१, २०८०
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
कोभिड महामारी चलिरहँदा इम्युनिटीमा एकदमै ध्यामन दिनुपर्ने भएको छ । तर कतिपय मानिसलाई इम्युनिटी सिस्टम कमजोर भएको थाहै हुन्न । यहाँ हामी इम्युनिटी कमजोर भएको लक्षणहरू बताउनछौं ।
रुघाखोकी
वयस्क मानिसलाई वर्षको दुईपटक रुघाखोकी लाग्नु स्वाभाविक हो । तर तपाईंलाई लगातार रुघाखोकी र ज्वरो आइरहन्छ भने तपाईंको इम्युनिटी कमजोर भएछ र बलियो बनाउनुपर्छ भनी बुझ्नुपर्छ ।
थकाइ
तपाईंलाई जतिखेर पनि थकाइ र आलस्य लागिरहन्छ भने प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भएको लक्षण हो ।
घाउ निको हुन समय
तपाईंको छालामा घाउ लाग्यो वा डढ्यो भने छाला आफैंले ड्यामेज कन्ट्रोल गरिहाल्छ । तर घाउ निको हुन एकदमै लामो समय लाग्यो भने कमजोर इम्युनिटीको लक्षण हो ।
एलर्जीको समस्या
इम्युन सिस्टम कमजोर हुने मानिसले अलिकति पनि एलर्जी सहन सक्दैनन् र छिटै मौसमी रोगको शिकार हुन्छन् ।
तनाव
अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनको प्रतिवेदनअनुसार, लामो समयसम्मको तनावले प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रियालाई कमजोर बनाउँछ । तनावले शरीरको लिम्फोसाइट्सलाई कम गर्छ र संक्रमण सँग लड्नका लागि तिनीहरू नै आवश्यक हुन्छन् । लिम्फोसाइटको स्तर जति कम हुन्छ, भाइरसको जोखम शरीरलाई त्यति नै बढी हुन्छ ।
पाचन प्रणालीमा गडबडी
पाचन प्रणालीमा गडबडी जस्तो कब्जियत भइरहने, पेट दुखिरहने, छेरपटी लागिरहने जस्ता समस्या देखिए भने प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भएछ भनी बुझ्नुपर्छ ।
इम्युनिटी बढाउनका लागि :
सन्तुलित आहार
पर्याप्त निद्रा
नियमित व्यायाम
खोपहरू
तौल नियन्त्रण
रक्सी चुरोट परित्याग
तनावबाट टाढा
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...
रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन । सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...
कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...