कात्तिक १६, २०८०
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौं – प्रत्येक वर्ष मे महिनाको पहिलो आइतवार विश्व हाँसो दिवसका रूपमा मनाइने गरेको छ ।
वर्ल्ड लाफ्टर डेको आरम्भ भारतको मुम्बई शहरबाट गरिएको थियो । यस दिनलाई सर्वप्रथम सन् १९९८ को मे १० मा डा मदन कटरियाले मनाउन थालेका थिए ।
मानिसहरूमा हाँस्नुका फाइदाका बारेमा जागरुक बनाउन तथा संसारभरि खुशी छर्न यो दिवस मनाइने गरेको छ ।
हाँस्नुका पाँच फाइदा यस्ता छन् :
शरीर र दिमागलाई आराम
हाँस्दा तनाव कम हुन्छ । अनि हाँसेको ४५ मिनेटसम्म मांसपेशीहरूले आराम अनुभव गर्छन् र तपाईं तरोताजा अनुभव गर्नुपर्छ ।
राम्रो निद्रा
राति सुत्नुअघि खुलेर हाँस्दा छटपटी र तनाव दुवै कम हुन्छन् । दिमागले शान्तिको अनुभव गर्छ । अनि थकानयुक्त दिनपछि राति मज्जाले निद्रा लाग्छ ।
रोगप्रतिरोधक क्षमतामा वृद्धि
हाँस्दाखेरी शरीरमा एन्टबडी बनाउने कोशिकाको संख्या बढ्छ । यसले गर्दा रुघाखोकी जस्ता समस्याबाट बच्न सकिन्छ । रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो भएपछि अनेक किसिमका एलर्जी र इन्फेक्सनबाट सुरक्षित बस्न सकिन्छ ।
लामो समयसम्म जवान
खुलेर हाँस्दा अनुहारलाई गजबको व्यायाम हुन्छ । हाँस्दाखेरी अनुहारका लगभग १५ मांसपेशी एकसाथ आउँछन् र अनुहारको रौनक बढ्छ । हाँस्दाखेरी अनुहारका मांसपेशीमा रक्तसञ्चार राम्ररी हुन्छ र अनुहारमा चमक आउँछ । अनि तपाईं बढी जवान र आकर्षक देखिन थाल्नुहुन्छ ।
स्वस्थ मुटु
खुलेर हाँस्दा शरीरमा रक्तसञ्चार राम्रो बन्छ । हाँस्दाखेरी शरीरमा बढी मात्रामा अक्सिनज पुग्छ र यसले मुटुको चाललाई सन्तुलनमा राख्छ । यसो हुँदा हृदयघात र मुटुका गम्भीर रोगबाट बच्न सकिन्छ ।
एजेन्सी
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
ललितपुरको गोदावरीस्थित सनराइज हलमा नेकपा (एमाले)का दुई महत्वपूर्ण कार्यक्रम भए । एमालेको प्रथम विधान महाधिवेशन (२०७८ असोज १५ र १६ गते) सनराइज हलमै भएको थियो । विधान महाधिवेशनले विभाजनदेखि चौतर्फी घेराबन्दी...
हामी १५औं अन्त्य गरेर १६औं योजनाको तयारीमा जाँदै छौं । दलका शीर्ष नेताबीच १६औं योजनाको विषयमा छलफल भएको छ । १५औं योजनाको असफलता र नमिलेका कुरालाई १६औं मा सुधार्छौं । हाम्रो गन्तव्य कहाँ हो भन्ने संविधानले ...
सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...