२२ जेठ २०८३, शुक्रबार
रक्सी र बढी प्रोटिनयुक्त खाना नखाने ।
-नियमित हल्का शारीरिक व्यायाम गर्ने ।
-धूमपान मद्यपान नगर्ने
-लामो समयको दुखाइ छ भने जथाभावी पेनकिलर नखाने, यसले मिर्गौलालाई खबराब गर्छ ।
-शरीरलाई सधैं चलायमान गराउनुपर्छ, त्यसका लागि ढाडको पनि नियमित व्यायाम गर्नुपर्छ ।
-मोटोपन बढाउनु हुँदैन ।
-प्रोटिनयुक्त खाना खानुपर्छ, तर कार्बोहाइड्रेट र बोसोयुक्त खाना खानु हुँदैन ।
