जाडोमा रुघाखोकीबाट बचाउँछन् यी खानेकुराले

स्वास्थ्य

जाडोमा रुघाखोकीबाट बचाउँछन् यी खानेकुराले

मंसिर ५, २०७७

एजेन्सी

जाडो बढेसँगै मानिसहरूलाई रुघाखोकीले पनि सताउन थाल्छ ।

रुघाखोकी बढी लाग्नुमा कमजोर रोगप्रतिरोधक क्षमता जिम्मेवार छ । यहाँ हामी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाउने खानेकुराको उल्लेख गर्नेछौं ।

Advertisment

भेडे खुुर्सानी
भेडे खुर्सानी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाउन सक्षम छ । यसमा अमिलो फलफूलभन्दा दुई गुणा बढी भिटामिन सी पाइन्छ । यसलाई दिनदिनै खाँदा शरीरले २०० ग्राम भिटामिन सी पाउँछ ।

Advertisment

सूप
सूप (झोल हैन, दाना सौंफ) दिनदिनै खाँदा पनि शरीरको रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ्छ । शरीरमा ब्याक्टेरिया र भाइरसलाई नष्ट गर्ने श्वेत रक्तकोशिका यसले उत्पन्न गराउँछ ।

ग्रीन टी
हरियो चियाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ अनि यसमा भएको एन्टीअक्सिडेन्ट पनि स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ । नेसनल सेन्टर फर बायोटेक्नोलोजी इन्फर्मेसनका अनुसार, ग्रीन टीले अक्सिडेन्ट र र्‍याडिकलबाट शरीरलाई जोगाउँछ ।

सखरखण्ड
जाडोमा सखरखण्ड खाँदा निकै फाइदा पुग्छ । एन्टीअक्सिडेन्टले भरपूर कार्बोहाइड्रेटले शरीरमा कोशिकालाई तन्दुरुस्त राख्छ ।

लसुन
स्वाद बढाउन मात्र नभई रुघाखोकीबाट जोगाउन पनि लसुन लाभदायक हुन्छ । यसमा भएको क्याल्सियम, पोटेसियम र सल्फ्युरिक कम्पाउन्डले खराब ब्याक्टेरियाबाट मुक्ति दिलाउँछ ।

बेसार
दाल र तरकारीमा राखिने बेसारले शरीरमा फ्री र्‍याडिकलबाट हुने हानिबाट जोगाउँछ । यसले संक्रमण र स्वेलिङबाट पनि जोगाउँछ ।

एजेन्सी

कमेन्ट गर्नुहोस्

सम्बन्धित समाचार

स्वास्थ्य

सुत्दाखेरी मुखबाट र्‍याल चुहिन्छ ? यसरी रोक्नुस्

कात्तिक २२, २०८०

मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...

स्वास्थ्य

चक्कर र चिसो पसिना आयो ? हृदयघात हुन लागेको त होइन ?

कात्तिक १९, २०८०

धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...

स्वास्थ्य

बोक्रामा कालो दाग भएको केरा खानुभएको छ ?

कात्तिक १६, २०८०

काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...

स्वास्थ्य

भुइँमा सुत्दाका फाइदा, यो पढेपछि शायद ओछ्यानमा सुत्न छोड्नुहुनेछ

कात्तिक २६, २०८०

काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...

स्वास्थ्य

ख्याल गर्नुभएको छ ? कानेगुजीले बताउँछ तपाईंको स्वास्थ्य

कात्तिक २५, २०८०

कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...

स्वास्थ्य

भटमास कसले खाने कसले नखाने ? यस्ता व्यक्तिलाई बिष समान हुन्छ

मंसिर १४, २०८०

काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...

आलेख

ओलीलाई फापेको सनराइज हल

बैशाख १२, २०८१

ललितपुरको गोदावरीस्थित सनराइज हलमा नेकपा (एमाले)का दुई महत्वपूर्ण कार्यक्रम भए । एमालेको प्रथम विधान महाधिवेशन (२०७८ असोज १५ र १६ गते) सनराइज हलमै भएको थियो । विधान महाधिवेशनले विभाजनदेखि चौतर्फी घेराबन्दी...

आलेख

'एमाले यो सरकारको धरौटीमा छ, बजेट सहमतिमै बन्छ'

बैशाख ७, २०८१

हामी १५औं अन्त्य गरेर १६औं योजनाको तयारीमा जाँदै छौं । दलका शीर्ष नेताबीच १६औं योजनाको विषयमा छलफल भएको छ । १५औं योजनाको असफलता र नमिलेका कुरालाई १६औं मा सुधार्छौं । हाम्रो गन्तव्य कहाँ हो भन्ने संविधानले ...

आलेख

उल्लासविहीन नयाँ वर्ष, चंगुलमा परेको लोकतन्त्र

बैशाख ६, २०८१

सच्चा लोकतन्त्रमा सिमान्तमा रहेको नागरिकले पनि यो देश मेरो हो भन्ने अनुभूति गर्न सक्नेछ- माहात्मा गान्धी । माथि गान्धीको भनाइ किन उद्धृत गरिएको हो भने नयाँ वर्षको आगमन भैसकेको छ र २०८० को बिदाइ बडो हर्षपूर्वक...