कात्तिक २५, २०८०
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
कहिलेकाहीँ हामी यस्ता व्यक्तिको सामना गर्छौं जसलाई असाध्यै धेरै बोलिरहनुपर्छ । कुनै पनि विषयमा आवश्यकताभन्दा बढी र निरन्तर बोलिरहने मानिसले अरूलाई विचार राख्ने अवसर दिँदैन ।
तपाईं आफैंमा पनि यस्तो नराम्रो बानी हुनसक्छ । यो बानीका कारण मानिसहरू तपाईंबाट टाढिएका हुनसक्छन् । यो समस्याबाट मुक्ति पाउन तपाईंको मन दह्रो हुनुपर्छ । यहाँ केही टिपहरू छन् ।
Advertisment
सजिलो छ भन्नुस्
तपाईंले धेरै बोल्ने बानी छुट्दैन भन्ने धारणा राख्नुभएको होला । तर म यो बानी हटाउँछु भनी दिनदिनै प्रयास गर्दा तपाईंले सुपरिणाम पाउनुहुन्छ । सकारात्मक सोच राख्नुस् र निरन्तर प्रयासका लागि तयार रहनुस् ।
Advertisment
चुप लाग्ने अभ्यास
धेर बोल्ने बानीबाट छुटकाराका लागि चुप लाग्न थाल्नुस् । कुनै विषयमा तपाईंको विचार मागियो भने कम शब्दमा आफ्नो कुरा राख्ने कोशिश गर्नुस् । शुरुमा त तपाईंलाई अलि गाह्रै पर्छ तर बिस्तारै तपाईं यसमा अभ्यस्त हुनुुहुनेछ ।
सुन्न थाल्नुस्
धेर बोल्ने धुनमा तपाईंले अर्काको कुरा सुन्ने आवश्यकता नै ठान्नुहुन्नथियो पहिला । अर्कालाई कुरा राख्न पर्याप्त अवसर दिनुस् अब । चुप लागेर अर्काको कुरा सुन्ने बानी बसाल्नुस् । त्यसपछि तपाईंले अर्को व्यक्तिको कुराको महत्त्व थाहा पाउनुहुन्छ । यसबाट तपाईंमा संयमको गुण पनि विकसित हुन थाल्छ र तपाईंलाई फाइदा हुन्छ ।
बहस गर्न रोक्नुस्
कुराकानीको सामान्य माहोलमा तपाईं कम बोल्न सफल भएपनि कुनै मुद्दामा असहमति हुनासाथ बहस गर्नका लागि आफैंलाई रोक्न सक्नुहुन्न । यस्तो अवस्थामा संयम कायम राख्नुस् र हरेक सानाठूला कुरालाई बढाइचढाइ गर्नुभन्दा धैर्यका साथ सुन्नुस् र सीमित शब्दमा कुरा राख्नुस् ।
शब्द छनोट
धेर बोल्ने बानीबाट छुटकारा पाउनका लागि शब्दको छनोट सही हुनुपर्छ । आफूअघि बसेको मानिससम्म आफ्नो मन्तव्य स्पष्ट तरिकाले पु–याउनका लागि अनि आफ्नो शब्दले अरूलाई ठेस नपु–याउनका लागि ध्यान दिनु जरूरी हुन्छ ।
बोल्नुअघि सोच्ने
अहिलेसम्म तपाईंको सारा ध्यान कुरा गर्नमा हुन्थ्यो भने अबदेखि बोल्नुअघि आफ्ना विचारका बारेमा सोच्न शुरु गर्नुस् । तपाईंले भन्न खोजेका कुरा आवश्यक वा अति महत्त्वपूर्ण छन् त ? यो प्रश्न आफैंसँग गर्नुस् र महत्त्वपूर्ण कुरा मात्र बोल्नुस् । यसो गर्दा तपाईं अनावश्यक कुरा बोल्नबाट बच्नुहुन्छ र यो अभ्यासले तपाईंलाई धेर बोल्ने बानी छुटाउन सहायता गर्छ ।
जेठ १०, २०८१
शान्तिका अग्रदूत भगवान् गौतमबुद्धको दुई हजार ५६८औँ जन्म जयन्ती मनाइएको छ । बिहीबार घर, गुम्बा, चैत्य, विहारमा श्रद्धाभक्तिपूर्वक पूजा आराधना, प्रवचन एवम् शान्ति सन्देश फैल्याउन उनले खेलेको योगदानको स्मरण गरी पर्व मना...
कात्तिक १६, २०८०
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
कात्तिक २६, २०८०
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
जेठ ८, २०८१
सिन्धुपाल्चोकको त्रिपुरासुन्दरी गाउँपालिकाले सञ्चालनमा ल्याएको ‘आमा बचाउ’ अभियानबाट ग्रामीण क्षेत्रका महिला लाभान्वित भएका छन् । अभियानअन्तर्गत शुरूमा गाउँपालिकाका हरेक वडाबाट महिला स्व...
मंसिर १७, २०८०
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
संघीयताकै औचित्यमा प्रश्न उठेका बेला प्रदेशले कस्तो ल्याउनुपर्छ बजेट ?
जेठ ३२, २०८१
कानूनअनुसार असार १ प्रदेश सरकारले आ–आफ्नो सभामा बजेट प्रस्तुत गर्ने दिन हो । नेपालको संविधान र कानूनले बजेट प्रस्तुत गर्ने समय तोकिदिएको छ । यसरी बजेट प्रस्तुत गर्ने दिन नै तोक्नुका २ कारण छन् । पहिलो, तह...
कहाँ हरायो कांग्रेस महासमितिको निर्णय ?
जेठ ३१, २०८१
अढाइ वर्षअघि नेपाली कांग्रेसको १४औं महाधिवेशन नेतृत्व मात्र चयन गरी ६ महिनाभित्र नीति महाधिवेशन आयोजना गर्ने र आवश्यक निर्णय लिने निष्कर्षमा पुगेको थियो । तत्पश्चात् निकै लामो समय पार्टीभित्र र बाहिर नीति महाधिवे...
बाबुरामका एक्ला बृहस्पति ‘फणीन्द्र’– २१ वर्षअघिको त्यो क्षण र गण्डकीको ‘फ्लोर क्रस’
जेठ २९, २०८१
गण्डकी प्रदेशका मुख्यमन्त्री सुरेन्द्रराज पाण्डेले सोमबार विश्वासको मत प्राप्त गरेका छन् । नेकपा (माओवादी केन्द्र)को चिह्न ‘गोलाकारभित्र हँसिया हथौडा’बाट चुनाव जितेका फणीन्द्र देवकोटाले 'फ्लोर क्रस'...
![माधवजीले मैँ नभई हुन्न भन्नुभयो भने प्रतिस्पर्धाका लागि तयार छु– झलनाथ खनाल [अन्तर्वार्ता]](https://lktcdn.prixacdn.net/media/Jhalanath_Khanal_4_oTmkHZnnYn.jpg)
![संविधान पुनरवलोकनको बेला भयो, ढिला गरे नसोचेको स्थिति आउन सक्छ: कल्याण श्रेष्ठ [भिडियोसहित]](https://lktcdn.prixacdn.net/media/kalyan_shrestha_Photo_6wKgeKcHpF.png)
