महिलाह दिनभरि घरको काममा व्यस्त रहन्छन् । उनीहरू आफ्नो स्वास्थ्यको पनि विचार गर्न पाइरहेका हुँदैनन् । अनि भोलिपल्ट थकान र आलस्य अनुभव हुन्छ । 

यहाँ हामी त्यस थकान र आलस्यबाट मुक्ति पाउने उपाय बताउँदैछौं । 

सुत्नुअघि तोरीको तेल शरीरमा दल्दा आराम पाइन्छ । तोरीको तेलमा भिटामिन, क्याल्सियम, आइरन लगायतका पोषक तत्त्व, एन्टीअक्सिडेन्ट र औषधीय गुण भरपूर पाइन्छ । यसले शरीरमा राम्रोसँग रक्तसञ्चार गर्छ । मांसपेशी र हाडहरू बलियो बनाउँछ । 

खासगरी पाइताला र नाभिमा तोरीको तेलले मसाज गर्नु एकदमै फाइदाजनक मानिएको छ । 

सुत्नुअघि चिसो वा मनतातो तेलले पाँच मिनेटसम्म पैतालाको मसाज गर्नुस् । 

यसले आँखाको तेज बढाउन सहायता गर्छ । 
 

दिनभरिको थकान, पीडा र स्ट्रेस भागेर राम्रो निद्रा लाग्छ । 

मांसपेशी र हाड बलियो बन्छ अनि जोर्नी तथा शरीरका अन्य भागको पीडा हराउँछ । 

सुत्नुअघि पाइतालालाई तोरीको तेलले मसाज गर्दा शरीरमा जमेको अतिरिक्त बोसो घटाउन मद्दत गर्छ । 

सुत्नुअघि पाँच मिनेटसम्म नाभिमा तोरीको तेलले मसाज गर्दा ओठ फुट्ने समस्या हराउँछ । 

पाचन दुरुस्त भएर पेट दुख्ने समस्या पनि गायब हुन्छ । 

आँखा पोल्ने, चिलाउने र सुक्खा हुने समस्या पनि यसले कम गर्छ ।