कात्तिक १६, २०८०
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौं, १७ फागुन- आज होली पर्व । तपाईं बिहानैदेखि रंग र लोला लिएर साथीभाइसँग रमाउँदै हुनुहुन्छ होला । होलीमा विशेषगरी रंग एकआपसमा दलेर रमाइलो गरिन्छ ।
होलीमा जथाभावी रंग खेल्दा आँखामा पर्ने सम्भावना हुन्छ । त्यसैले होली खेल्दा आँखाको सुरक्षामा विषेश ध्यान दिनुपर्ने तिलगंगा आँखा अस्पतालका नेत्र विशेषज्ञ डा. रोहित सैंजुले बताए ।
उनले लोकान्तरसँग भने, ‘होलीमा प्रयोग हुने रंगहरू प्राकृतिक छैनन् । यसमा विभिन्न किसिमका केमिकलहरु मिसाइएका छन् । जसले आँखामा एलर्जीदेखि दृष्टि गुम्ने खतरासमेत हुनसक्छ ।’
डा. सैंजुका अनुसार आँखामा रंग पर्दा यस्तो असर गर्छ-
आँखा बिझाउने समस्या हुन्छ ।
आँखा पोल्छ ।
आँसु बगिरहन सक्छ ।
आँखा हेर्न गाह्रो हुन्छ ।
आँखाको पानी धमिलो हुन्छ ।
रंगको असरले दृष्टि गुम्नेसमेत खतरा हुन्छ ।
आँखामा रंगको असर पर्ने डरले होली खेल्नै नहुने भने होइन । आँखालाई सुरक्षा दिएर होलीमा रमाउन सकिने डा. सैंजुको भनाइ छ । ‘आँखालाई असर गर्छ भनेर होली नै नखेल्नु भनेको होइन । आँखालाई सुरक्षा हुनेगरी सजग भएर होली खेल्न सकिन्छ ।
त्यसका लागि आँखामा चम्मा लगाउँदा पनि होलीको रंग तथा लोला आँखामा पर्ने सम्भावना हुँदैन,’ उनले भने, ‘आँखा जोगाएर होली खेल्दा पनि झुक्किएर आँखामा रंग पर्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा आँखाको हेरचाहमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।
आँखामा रंग परिहाले के गर्ने के नगर्ने ?
आँखामा रंग परेमा तुरुन्तै सफा पानीले पखाल्नुुपर्छ ।
आँखा मिच्नु हुँदैन ।
सफा पानीले आँखालाई ५ देखि १० मिनेटसम्म निरन्तर पखाल्नुपर्छ ।
१० मिनेटसम्म आँखा पखाल्दा पनि बिझाएमा नजिकैको स्वास्थ्य संस्था वा आँखा केन्द्रमा उपचार गराउन जानुपर्छ ।
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
नेपालमा भएका जनयुद्ध, जनआन्दोलन, मधेश आन्दोलन लगायतका आन्दोलनहरूको मूल आशय एकल जातीय एकात्मक राज्य संरचनालाई पुनर्संरचना गरी बहुलतामा आधारित समावेशी राज्य निर्माण गर्ने रहेको थियो । अर्थात्, जातीय उत्पीडन र आन्त...
एक दिन प्रातः भ्रमणमा गएको बेला कुनै एक सज्जनले सोधे– ‘कागहरू किन स्वतन्त्र हुन्छन् र सुगाहरू किन बन्धनमा पर्छन् थाहा छ ?’ मैले भनेँ– अहँ, थाहा छैन, भन्नुस् न किन त्यस्तो हुन्छ ?’ उत्त...
आगामी वर्ष २०८१/०८२ को बजेट तथा वार्षिक विकास कार्यक्रम प्रस्तुत हुने संवैधानिक समयसीमा एकदमै नजिक छ । अर्थशास्त्री, सर्वसाधारण, राजनैतिक कार्यकर्ता, विकास साझेदार, उद्यमी, लगानीकर्ता र बेतनभोगीहरू आ–आफ्नै ...