शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्नका लागि दिनको १० हजार कदम अनिवार्य हिँड्नुपर्ने भनी सुझाव दिने गरिएकोमा स्वास्थ्यविद्ले ४४ सय कदम मात्रै पनि पर्याप्त हुने बताएका छन् । 

बेलायतको हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालयका एक विज्ञले शारीरिक गतिविधिका विभिन्न फाइदाका विषयमा समीक्षा गरेका थिए । 

शारीरिक गतिविधिले डिमेन्सिया र विशेष किसिमका क्यान्सर जस्ता रोगहरूको जोखिम घटाउने र टाइप २ डायबिटिजलाई पनि सुधार गर्ने देखिएको छ । 

दिनको १० हजार कदमका लागि औसत मानिसले दुई घन्टा हिँड्नुपर्ने हुन्छ तर ४४ सय कदम ५३ मिनेट जतिमा पूरा गर्न सकिन्छ । 

‘कार्यालय पनि पैदलै जाने अनि घरमा बसेर काम गरिरहेको हो भने पनि घरैमा यताउति डुल्ने गर्नुपर्छ,’ अभ्यास तथा स्वास्थ्यविद् लिन्डसे बटम्सले बताइन् । 

‘साथीहरूसँग क्याफेमा भेट्ने भन्दा पनि हिँडीहिँडी गफ गर्ने गर्दा पनि उपयोगी हुन्छ,’ उनले भनिन् । ‘थोरै मात्र शारीरिक गतिविधि गर्दा स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर पर्छ ।’